20120816cctv10健康之路：周文静揭秘心脏结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科主任周清秀已故为我们小脑在结构上!

下面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾解说：

周清秀：男，小儿科五病区(高血压中心)主任。1994年起即为生小儿科的诊疗医疗管理工作。1997年开始课题研究者立体定向和机制小儿科结核病，之外是对高血压病的医治，近十年造就了几千例高血压的诊疗诊断疗法经验。在国家级刊物登载科研习论文十余篇，积极参与编写论著《右手术研习全集：小儿科卷》(第二)、《放射疗法研习新关键技术展》《神经核医研习》、《高血压外科研习》等。近几年来课题开展伽玛刀疗法高血压、外科右手术(仅限于结膜手术、脑部海燕手术、直射手术等)疗法高血压，造就了充沛的经验。另外主要研究者高血压发作起源又叫的适配，在欧美率先应用脑电气立体适配关键技术，实现 128 导脑电气与相片融合关键技术。其中研究者难治性高血压又叫适配课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快回头+打射门：小脑就会更是聪明

“渐进的有氧社就会活动和有一定高难度的多样社就会活动紧密结合，能起到修养小脑的依赖性。”研究者人员问道，渐进的有氧社就会活动仅限于更快回头、骑单车、仰泳、蹬车、瑜珈等，这些社就会活动能让我们的心态平和愉悦，远离呕吐的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的偏高强度有氧社就会活动，16时更是，实际上从来不社就会活动的人入睡时间就会较长一半，总清醒时间就会该线1天内，这能提高脑部与智力、之外冲动等认知机制有关的化研习液体水平，从而提升认知机制。坚称有渐进的有氧社就会活动，可以让你在管理工作的时候“还好”闪现，好创新正向。

有一定高难度的多样社就会活动，仅限于射门类、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个指甲相互合作配合，有效地修养小脑的控制力。在进行这些社就会活动时，平常须要用脑认知，例如棒射门右手在并转射门时须要认知如何能用右右臂的细微动作并转借助于各种变幻莫测的射门;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过结构设计;社就会活动，小脑将近直射紧密配合，眼、心、右手相互合作一致。

研究者人员指借助于，社就会活动还能降低血流量，向小脑源源不断地供应的水和，应有某种程度不错的管理工作平衡状态。一些游戏社就会管理工作者偶尔过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的平衡状态。一般人因此须要更是多的的水和提高用脑可靠性，对他们而言，社就会活动就略显更是为重要了。

科研习用脑

小脑是浑身耗氧量大的心脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足有效地提高小脑的管理工作可靠性，维持离地的之外冲动。用脑时，须之外侧重修习、管理工作生态的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组合成，小脑所给与的所有讯息都是通过细胞以电气流基本上进行传送，而水是电气流传送的主要媒介。所以，在读或做课前，先饮一至两杯大山，有效地小脑运作。

听舒缓的流行音乐，对小脑骨骼肌代谢极其稳固;与朋友或者陌生人聊也就会促进小脑的生长发育和修养小脑的机制;多读多看报，不是用书来户外活动时间，而是让你的小脑愈加充沛起来;观察周围的感官，并之外注意第一时间往小脑中暂存讯息，然后加以记忆，活跃有意识.

健康食品：根据有关研究者，对小脑胚胎生长发育有重要依赖性的液体主要有以下8种：脂肪、镁、、麦芽糖、蛋白质、B族养分素、养分素A、养分素E。所以，蕴含这8种液体的食用都可算作是健脑食用。其中突借助于的是这样一些食品：

⒈石榴。它蕴含不饱和脂肪酸，这种液体能使脑的在结构上液体健全，从而使人具有不错的一些游戏。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物脾脏。动物脾脏不但养分充沛，其健脑依赖性也大大优于动物多汁本身。因为动物脾脏比多汁成份更是多的不饱和脂肪酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的镁是麦芽果糖中高的，同时它还成份少量的B族养分素，这些对小脑的生长发育很稳固。

还有一些食用如芋头、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极为好的健脑食品

常吃饭可以健脑的食用，可以让你更是聪明。这些食用主要有：龟壳、青菜、猪脑、瘦猪肉、的食品、鸡肉、鸭肉、恶性肿瘤、海参等等。

多吃饭龟壳可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳成份蛋白质、、养分素和大量微量元素，对补精，健脑电气玩有很好的效果。青菜有养血补肝、健脑的清热。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的依赖性。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成份粗蛋白质、脂肪、镁等化研习成分，具有补肾益精、健脑的清热正确的休息法则：小脑健康常思防衰。

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