20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：奇才的脑的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的脑在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了儿科秘书长周文静先生为我们脑在结构上!

示意图是本期音频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，儿科五病区(哮喘之中心)秘书长。1994年起即从事儿科的针灸公共卫生工作。1997年开始要点分析立体定向和功能性儿科病症，同样是对哮喘病的救治，多年来积累了几千可有患者的针灸病患病患专业知识。在国家级杂志刊出学术论文十余篇，参加编撰专著《手术学校订：儿科卷》(第二)、《放射病患学新产品展出》《神经核医学》、《哮喘外科学》等。近年来要点着手出伽玛刀病患哮喘、麻醉(有数病故称截肢、颞叶鲎截肢、南半传球截肢等)病患哮喘，积累了独特的专业知识。另外主要分析哮喘发作远古时代故称的有别于，在国内年末应用脑电立体有别于电子技术，实现 128 导脑电与影像融合电子技术。其之中分析难治性哮喘故称有别于研究课题获取国际原子能机构(IAEA)资助。

较慢走+打传球：脑都会越来越聪明

“规律的间歇国家主义和有一定调子的精细国家主义独创，能极为重要练习脑的极为重要。”分析医务人员说，规律的间歇国家主义有数较慢走、慢跑、游泳、蹬车、修持等，这些国家主义能让我们的心情同在愉悦，远离失眠的担忧。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低其中心间歇国家主义，16再一，以前从不国家主义的人想到爱等待时间都会缩短一半，总睡眠等待时间都会延长1小时，这能大幅提高脑部与记忆力、警觉等心理功能性有关的化学固体水平，从而大幅提高心理功能性。坚称有规律的间歇国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创新源源不绝。

有一定调子的精细国家主义，有数传球类、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个部位协调快速反应，越来越进一步练习脑的控制力。在来进行这些国家主义时，平常须要用脑思索，可有如棒传球手在投出时须要思索如何运用小腿的微小手势投不止各种变幻莫测的传球;舞者不只要心动身子，还要汇入情绪，一个眼神、一个表情都要经过在结构上设计;国家主义，脑左右南半传球紧密快速反应，眼、心、手协调一致。

分析医务人员指不止，国家主义还能增大血液循环，向脑源源不断地自给自足氧和，保证脑肝细胞较差的工作平衡状态。现代人工作者往往过份用脑，这就像一根皮筋长期始终保持紧迫的平衡状态。一般人因此须要越来越多的氧和大幅提高用脑灵活性，对他们而言，国家主义就来得众所周知了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的循环系统，九成生物体总耗氧量的四分之一，因此氧充足越来越进一步大幅提高脑的警觉性，保持持续性的警觉。用脑时，需同样讲求学习、工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有资讯都是通过肝细胞以电流型式来进行传输，而水是电流传输的主要表现形式。所以，在读或想到课前，先饮一至两杯白石，越来越进一步脑重新启动。

听听舒缓的音乐，对脑神经肝细胞细胞内极度不利;与朋友或者调情聊天也都会促进脑的发育不良和练习脑的功能性;多读多看报，不是讲义来玩乐等待时间，而是让你的脑日趋独特起来;观察附近的事物，并注意设法往脑之中内含资讯，然后加以记忆，热衷思维.

保健牛奶：根据有关分析，对脑生长发育不良有重要极为重要的固体主要有此表8种：脂肪组织、镁、、淀粉、细胞内、B克族维他命、维他命A、维他命E。所以，所含这8种固体的营养都可算作是健脑营养。其之中突不止的是这样一些牛奶：

⒈菠萝。它所含脂肪组织酸，这种固体能使脑的在结构上固体健全，从而使人具备较差的现代人。所以人们都把它作为健脑牛奶的常规。

⒉生物肉块。生物肉块不但营养独特，其健脑极为重要也急剧高于生物可食用本身。因为生物肉块比可食用内含越来越多的脂肪组织酸。

⒊白淀粉。白淀粉之中所含的镁是果淀粉之中上的，同时它还内含少量的B克族维他命，这些对脑的发育不良很不利。

还有一些营养如芋头、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃可以健脑的营养，可以让你越来越聪明。这些营养主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛奶、肉、羊肉、肾脏、海带等等。

多吃闭口可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为闭口内含细胞内、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑角色扮演有很好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具备补脑，为时头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的极为重要。牛有健脾益胃，健脑的利尿。肉可以温之中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的极为重要。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海带内含粗细胞内、脂肪组织、镁等成份，具备补肾益精、健脑的利尿准确的休息原理：脑保健常思防衰。

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