20120816cctv10健康之路：周文静总括脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于智力的地方，那么怎样的脑干构造开端着你是个聪明人呢，现在我们有问到了儿科主任周体贴先生为我们脑干构造!

下面是本期摄像机的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，儿科五病区(帕金森氏症里面心)主任。1994年起即从事儿科的临床保健社才会活动。1997年开始里面长期研究立体定向和功能儿科哮喘，之外是对帕金森氏症病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗方面。在国家级杂志发表专攻术论文十余篇，参加编写专著《手术专攻补遗：儿科卷》(第二)、《放射治疗专攻新技术创新展》《神经核医专攻》、《帕金森氏症外科专攻》等。近年里面长期筹划伽玛刀治疗帕金森氏症、外科手术(有数结核切除、颞叶海马切除、半球切除等)治疗帕金森氏症，积累了丰富的方面。另外主要研究帕金森氏症发作追溯故称的聚焦，在国内率先技术的发展脑电立体聚焦技术创新，实现 128 导脑电与底片融合技术创新。其里面研究难治性帕金森氏症故称聚焦各个领域得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速走+篮球：脑干才会更聪明

“规律的新陈代谢国家主义和有一定技巧性的复杂国家主义相结合，能起到磨练脑干的效用。”研究工作人员知道，规律的新陈代谢国家主义有数快速走、爬山、跳高、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的焦躁平和愉悦，身处失眠的拖累。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢国家主义，16周后，以当年从不国家主义的人熟睡时长才会缩短一半，总睡眠时长才会延长1小时，这能大幅提高脑部与潜意识力、同样力等认知功能有关的化专攻杂质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的新陈代谢国家主义，可以让你在社才会活动的时候“灵光”闪现，好创新源源不绝。

有一定技巧性的复杂国家主义，有数球类、舞、拉丁舞等，它们只能够身体多个部位协调配合，有助磨练脑干的控制力。在进行这些国家主义时，常常只能够用脑理性，例如棒球手在改接球时只能够理性如何利用手臂的细微动作改投出各种变幻莫测的球;歌舞不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个脸孔、一个表情都要经过建筑设计;国家主义，脑干左右半球紧密配合，眼、心、手发挥作用。

研究工作人员反驳，国家主义还能增大血流量，向脑干源源不断地储备氧气和，保证脑蛋白极好的社才会活动状态。脑力社才会活动者不时过度用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的状态。一般人因此只能够更多的氧气和大幅提高用脑生产成本，对他们而言，国家主义就显得更为关键了。

科专攻用脑

脑干是手脚耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气贫乏有助大幅提高脑干的社才会活动生产成本，保持稳定移动性的同样力。用脑时，只需之外注重专攻习、社才会活动环境污染的污染源。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所受益的所有电子邮件都是通过蛋白以电阻形式进行扫瞄，而水是电阻扫瞄的主要表达方式。所以，在就学或做到功课当年，先饮一至两杯清水，有助脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经蛋白代谢相当薄弱;与朋友或者男人聊天也才会促使脑干的受精和磨练脑干的功能;多就学多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的脑干趋于丰富慢慢地;判读远处的事物，并同样立即往脑干里面储存电子邮件，然后加以潜意识，活跃思维.

保健食品：根据有关研究，对脑干生长受精有关键效用的杂质主要有此表8种：脂肪、钙质、、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，所含这8种杂质的营养都可算作是健脑营养。其里面突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它所含胆固醇，这种杂质能使脑的构造杂质系统化，从而使人具备极好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉爬虫类肉。爬虫类肉不但营养丰富，其健脑效用也大大优于爬虫类肉质本身。因为爬虫类肉比肉质含有更多的胆固醇。

⒊糯米。糯米里面所含的钙质是糖类里面三的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对脑干的受精很薄弱。

还有一些营养如豆芽、养鱼类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑食品

常吃掉可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、增生、螃蟹等等。

多吃掉粗可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为粗含有蛋白质、、维生素和大量营养素，对补三焦，健脑益智有很好的缺点。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具备补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的功效。煮成可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含有粗蛋白质、脂肪、钙质等所含，具备补肾益精、健脑的功效正确的休息方式：脑干保健常思防衰。

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