女性癫痫患者在冬季应注意哪些养生原则

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　　冬季如此美丽，但对女性癫痫患者来讲，还需要特别注意公道医治，科学养生。那末，女性患者在冬季应注意哪些养生原则呢?癫痫病医院医生表示，关于女性冬季养生的原则注意包括以下几个方面：

　　1、常常深呼吸、伸懒腰外，适当多增加光照、多参加体育运动、多吃1些高热量饮食、多培养兴趣爱好等，这是经常使用和简单的舒缓情操的办法。

　　2、呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿式。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚指头。从平躺姿式开始联想，直到坐着站着都能随便进入放松状态。

　　3、坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感肌肉酸痛的那个点，渐渐刺激调剂它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动乃至肠胃蠕动，感受手指头血液1胀1缩的感觉，到达身心合1，全面放松。

　　4、从头部开始，眼睛用力闭，然后放松;牙齿用力咬合，再放松;拳头握紧后放松;顺次类推到全身各部位。简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在短时间使秋季烦躁的心情得到较好的放松。

　　5、冬季来临，气温变化，但是不急于添加衣物，以锻炼机体的抗寒和抗病能力，有益身心健康。

　　6、冬季气候干燥，容易致使口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。白天要注意居室常常透风，保持空气清新;夜间睡觉则要关好门窗，入眠后腹部要盖1些衣被，以防腹部受凉，引发感冒、腹泻。厨房安装排风扇，使油烟及时排出室外。

　　7、饮食方面，由于秋季气候开始干燥，应当多吃1些滋阴润燥的食品，尽可能少摄取辛辣、刺激性食品，多吃1些酸性食品，以养肝血润肠燥。如秋季养生保健可以多吃1些银耳、甘蔗、燕窝、梨、菠菜、苹果、柿、柑橘、葡萄和龙眼等食品。

　　以上专家为大家的介绍，最后，祝贺患者能早日恢复健康的身体!

【本文由海口仁心医院供稿】

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